Бета-аланин

• Название: Бета-аланин
• Описание: Бета-аланин - это аминокислота, которая играет важную роль в синтезе карнозина в организме. Карнозин, в свою очередь, является буфером для водородных ионов, которые накапливаются в мышцах во время физической нагрузки. Бета-аланин может повысить уровень карнозина в организме и улучшить спортивные показатели.
• Преимущества:
• Улучшает физическую выносливость и спортивные результаты;
• Способствует росту мышечной массы;
• Повышает концентрацию карнозина в мышцах;
• Улучшает восстановление после тренировок;
• Повышает аэробную производительность;
• Улучшает функции нервной системы;
• Помогает снизить уровень утомляемости;
• Повышает иммунную функцию;
• Безопасен для употребления и не вызывает побочных эффектов.
• Использование: Бета-аланин обычно доступен в виде диетической добавки в порошковой или капсульной форме. Рекомендуется принимать от 2 до 5 грамм бета-аланина в день, разделенных на несколько приемов. Лучше всего принимать его перед тренировками для повышения физической выносливости и спортивных результатов.
• Ограничения: Не рекомендуется превышать рекомендуемую дозировку, так как это может привести к побочным эффектам, таким как онемение и покалывание в коже (парестезии). Бета-аланин не рекомендуется беременным женщинам, кормящим матерям и лицам с повышенной чувствительностью к этому веществу. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по спортивной медицине.
• Совместимость: Бета-аланин может быть комбинирован с другими аминокислотами, спортивными добавками и пищевыми продуктами. Однако он не рекомендуется принимать одновременно с пищей, содержащей большое количество аминокислот, так как это может снизить его эффективность.